Quel est le niveau normal d’oxygène pendant le sommeil ?

Il est normal que la saturation en oxygène du sang (SpO2) baisse légèrement pendant le sommeil en raison d'une diminution du rythme respiratoire. Cependant, chez les personnes en bonne santé, ce taux devrait généralement rester égal ou supérieur à 95 %. Des baisses constantes ou importantes en dessous de ce seuil peuvent être le signe d'un problème de santé sous-jacent, le plus souvent l'apnée du sommeil.

Il est essentiel de comprendre votre SpO2 nocturne, car de faibles niveaux (hypoxie nocturne) peuvent avoir un impact significatif sur votre santé et la qualité de votre sommeil.

Plages de SpO2 normales et préoccupantes pendant le sommeil

Le tableau suivant présente les lignes directrices générales pour l'interprétation des mesures de SpO2 nocturnes. Il est essentiel de savoir qu'une brève baisse est moins préoccupante qu'une série de faibles niveaux persistants.

👩⚕️ Note du médecin : Les personnes souffrant de maladies pulmonaires chroniques comme BPCO La valeur normale peut être différente et inférieure (par exemple, 88-92 %), selon les recommandations de votre pneumologue. Suivez toujours les conseils personnalisés de votre médecin.

Pourquoi les niveaux d’oxygène chutent-ils pendant le sommeil ?

Il est normal de connaître de légères fluctuations, mais des baisses importantes sont souvent causées par :

• Effort respiratoire réduit : Votre respiration devient naturellement plus lente et plus superficielle pendant le sommeil.

• Apnée obstructive du sommeil (AOS) : C'est la cause la plus fréquente de baisses sévères de la pression artérielle. Les voies respiratoires se bouchent, provoquant des arrêts et des reprises respiratoires répétés, ce qui fait chuter le taux d'oxygène.

• Apnée centrale du sommeil : Le cerveau ne parvient pas à envoyer les signaux appropriés aux muscles qui contrôlent la respiration pendant le sommeil.

• Affections pulmonaires préexistantes : La BPCO, l’asthme ou la pneumonie peuvent réduire votre taux d’oxygène de base, vous rendant plus vulnérable aux baisses pendant le sommeil.

• Haute altitude : La teneur plus faible en oxygène de l’air à haute altitude entraîne naturellement des niveaux de SpO2 plus faibles.

Symptômes d'un manque d'oxygène pendant le sommeil

Vous ne vous réveillerez peut-être pas à bout de souffle. Souvent, les signes apparaissent dès le lendemain. Soyez attentif à ces signaux d'alarme :

• Se réveiller avec : Maux de tête, bouche sèche ou mal de gorge.

• Symptômes nocturnes : Ronflements bruyants, bruits d’étouffement ou de halètement, réveils fréquents ou sommeil agité.

• Symptômes diurnes : Fatigue diurne excessive, brouillard cérébral, manque de concentration, irritabilité ou changements d’humeur.

Si vous ressentez ces symptômes en même temps que de faibles valeurs de SpO2, cela suggère fortement que votre corps ne reçoit pas suffisamment d’oxygène la nuit.

Que faire si vous suspectez un problème

1. Consultez un médecin : Si vos lectures sont constamment basses ou si vous présentez des symptômes, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant ou un spécialiste du sommeil .

2. Envisagez une étude du sommeil : UN polysomnographie (étude du sommeil) est la référence pour le diagnostic de l'apnée du sommeil. Elle surveille vos ondes cérébrales, votre rythme cardiaque, votre respiration et votre taux d'oxygène pendant la nuit.

3. Options de traitement : Si le diagnostic est posé, des traitements comme thérapie CPAP (une machine qui maintient vos voies respiratoires ouvertes) sont très efficaces pour normaliser les niveaux d'oxygène nocturne et restaurer un sommeil réparateur.

⚠️ Remarque sur la précision : Les oxymètres de pouls au doigt peuvent parfois donner des résultats erronés en raison des mouvements pendant le sommeil. Pour une évaluation précise de votre taux d'oxygène nocturne, une étude clinique du sommeil ou un test du sommeil à domicile sur ordonnance est nécessaire.

Foire aux questions (FAQ)

Q : Est-il normal que la SpO2 chute à 92 % pendant le sommeil ?
UN: Une baisse brève et occasionnelle à 92 % n’est peut-être pas alarmante, mais des lectures cohérentes entre 90 % et 94 % sont considérées comme limites et doivent être évaluées par un médecin pour écarter les troubles respiratoires du sommeil.

Q : Quelle est la cause la plus courante d’un manque d’oxygène pendant le sommeil ?
A : Apnée obstructive du sommeil (AOS) est de loin la cause la plus courante, où les muscles de la gorge se relâchent et bloquent les voies respiratoires, entraînant des interruptions respiratoires répétées et des désaturations en oxygène.

Q : Puis-je utiliser mon oxymètre domestique pour diagnostiquer l’apnée du sommeil ?
R : Non. Bien qu'un oxymètre domestique puisse suggérer Un problème caractérisé par des baisses répétées ne permet pas de diagnostiquer l'apnée du sommeil. Un diagnostic formel nécessite une étude du sommeil mesurant l'activité cérébrale, les mouvements oculaires, l'activité musculaire et l'effort respiratoire, en plus des niveaux d'oxygène.

Q : Quand une faible SpO2 pendant le sommeil constitue-t-elle une urgence ?
UN: Si vous utilisez un moniteur et observez des lectures soutenues à 88 % ou moins , ou si vous voyez quelqu'un devenir bleu (cyanose) ou avoir du mal à respirer, consultez immédiatement un médecin d’urgence.

Clause de non-responsabilité: Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement et ne sauraient se substituer à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Pour toute question concernant un problème de santé, consultez toujours votre médecin ou un autre professionnel de santé qualifié. Ne négligez jamais un avis médical ou ne tardez jamais à le consulter en raison d'un élément que vous avez lu ici.